Ingredienti:
fiocchi d'avenamiele
semi di: lino, girasole, zucca, sesamo
uvetta
cocco in scaglie
mandorle
Preparazione:
impastate tutti gli ingredienti, creare un rettangolo tra due fogli di pellicola trasparente, mettere in frizzer, dopo un'ora tirarlo fuori tagliare a barrette rettangolari, rimettere in frizzer.
Tirar fuori dal frizzer 3 minuti prima di mangiarle.
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